Terug naar Training

Stap uit Powerplay

0% Afgerond
0/0 Steps
  1. Introductie
  2. Hoofdstuk 1 Waarom we niet zonder gedoe kunnen
    2 Paragrafen
  3. Hoofdstuk 2 Geen losse puzzelstukjes - het complete beeld
    2 Paragrafen
  4. Hoofdstuk 3 De arena betreden – overleven of samenwerken?
    2 Paragrafen
  5. Hoofdstuk 4 De eeuwige dans tussen hoog en laag
    2 Paragrafen
  6. Hoofdstuk 5 De spiegel van irritatie – wat anderen je vertellen over jezelf
    2 Paragrafen
  7. Hoofdstuk 6 Het ongeschreven draaiboek – wie speelt welke rol?
    2 Paragrafen
  8. Hoofdstuk 7 De vlam in de pan – frustratie als katalysator
    2 Paragrafen
  9. Hoofdstuk 8 De rekening – wat powerplay ons kost
    2 Paragrafen
  10. Hoofdstuk 9 In het oog van de storm – autoriteit onder vuur
    2 Paragrafen
  11. Hoofdstuk 10 De bodem voor transformatie
    2 Paragrafen
  12. Hoofdstuk 11 De collectieve way out – samen uit de powerdans
    2 Paragrafen
  13. Hoofdstuk 12 Je reddingsboei – overleven als de rest niet wil/kan
    2 Paragrafen
  14. Van drama naar meesterschap als powerful person
    1 Paragraaf
Hoofdstuk 8, Paragraaf 1
In uitvoering

Reflectie opdrachten

Hoofdstuk Vooruitgang
0% Afgerond

1. Wat triggert jouw frustratie?

Kies een moment waarop je recent geïrriteerd, moedeloos of verontwaardigd was in samenwerking.

  • Wat gebeurde er feitelijk?Wat wilde jij dat er gebeurde – en wat gebeurde er níet?

    • 👉 Welke mismatch tussen verwachting en realiteit voedde je frustratie?

    2. Welke reflex herken jij?

    Denk aan je reactie in dat moment.

    • Richtte je de frustratie naar buiten (oordelen)?
    • Richtte je ‘m naar binnen (zelfkritiek)?
    • Of vertrok je mentaal (afhaken, afdwalen)?

    👉 Wat levert deze reflex je op – en wat kost het het systeem?

    3. Hoe voelt machteloosheid bij jou?

    Onder elke frustratie ligt een vorm van machteloosheid.

    • Wat gebeurt er met je lijf, je gedachten, je gedrag als je machteloosheid voelt?
    • Hoe snel wil je daarvan weg?

    👉 Wat zou er gebeuren als je die machteloosheid toelaat zonder te reageren?

    4. Maak frustratie productief

    Kijk terug op een situatie waarin jij (of iemand anders) gefrustreerd was.

    • Wat was de ‘boodschap’ die de frustratie probeerde te brengen?
    • Wat had er gedeeld of uitgesproken kunnen worden in plaats van geoordeeld of gezwegen?

    👉 Wat vraagt deze situatie van jou om de frustratie in te zetten als signaal in plaats van als sabotage?